Viikkohaaste 5 – hengitä luonnossa

Pienen syyslomailun jälkeen viikkohaasteet jatkuvat taas! Tällä viikolla haastan itseni ja sinut rauhoittumaan luonnossa - tiesitkö, miten monilla tavoin luonto vaikuttaa mielialan kohenemiseen? Rakastan syksyistä luontoa ja sen värejä ja tuoksua. Jos sinäkin haluat ottaa syksystä kaiken ilon irti ja nauttia siitä kaikilla aisteilla, kannattaa lukea Kivemmasta blogista  vinkkejä rauhoittumiseen ja syksyn kokemiseen. Kun päätät … Jatka lukemista Viikkohaaste 5 – hengitä luonnossa

Inspiroivat blogit – linkitä itsesi mukaan!

En ole enää muutamaan vuoteen lukenut juurikaan painettuja lehtiä, sillä suurin osa ideoista ja inspiraatiosta löytyy netistä - verkkosivuilta, blogeista, pinterestistä tai instagramista. Materiaalin määrä on kuitenkin loputon ja monesti tuntuu, että helmiä on vaikea löytää kaiken muun keskeltä. Näin syksyisin olisi silti kiva tutustua uusiin ajatuksiin ja ideoihin, ehkä inspiroitua kuvista tai oivaltaa uutta … Jatka lukemista Inspiroivat blogit – linkitä itsesi mukaan!

Viikkohaaste 4 – juo vettä

Ehditkö viime viikolla unelmoimaan ja jäsentämään haaveitasi? Tällä viikolla kiinnitetään huomiota omaan terveyteen tarkkailemalla veden juontia. Tiedän juovani vettä liian vähän, joten omalla kohdalla tämä on varmaan haastavin viikko tähän asti. Tiesitkö, että vettä olisi hyvä juoda vuorokaudessa noin 2 litraa? Tarve vaihtelee kehotyypin ja aineenvaihdunnan mukaan ja lasketaan usein painon perusteella - mitä enemmän … Jatka lukemista Viikkohaaste 4 – juo vettä

Porkkananaamio kasvoille ja hiuksille

porkkananaamio hiuksille ja kasvoille

Porkkanassa monen muun terveyshyödyn ohella on erityisen paljon A-vitamiinia, joka muun muassa vähentää ihon punoitusta ja vahvistaa hiuksia. Se vaikuttaa ihoon ja hiuksiin myönteisesti syötynäkin, mutta voit hyödyntää sitä myös ulkoisessa kauneudenhoidossa. Voit käyttää näihin kasvo- ja hiusnaamioihin joko keitettyjä tai raakoja porkkanoita. Itse käytin raakoja, jotka ensin raastin ja sitten soseutin. Kirkastava porkkananaamio kasvoille … Jatka lukemista Porkkananaamio kasvoille ja hiuksille

Viisi syytä syödä porkkanaa

terveys hyödyt terveysvaikutukset

Tiesitkö, että Popsi popsi porkkanaa -rallatuksessa on oikeasti perää ja porkkana tekee hyvää hampaille? Porkkanan terveyshyödyt reilusta 2 dl porkkanaa saa 532 % päivän A-vitamiinin saantisuosituksesta kypsennettynä porkkanan vitamiinit, varsinkin A-vitamiini, imeytyvät paremmin raa'an porkkanan pureskelu puhdistaa hampaista ruoantähteitä, lisää syljeneritystä ja edesauttaa haitallisten bakteerien tuhoutumista betakaroteeni on tehokas antioksidantti, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi ja … Jatka lukemista Viisi syytä syödä porkkanaa