Viikkohaaste 4 – juo vettä

Ehditkö viime viikolla unelmoimaan ja jäsentämään haaveitasi? Tällä viikolla kiinnitetään huomiota omaan terveyteen tarkkailemalla veden juontia. Tiedän juovani vettä liian vähän, joten omalla kohdalla tämä on varmaan haastavin viikko tähän asti. Tiesitkö, että vettä olisi hyvä juoda vuorokaudessa noin 2 litraa? Tarve vaihtelee kehotyypin ja aineenvaihdunnan mukaan ja lasketaan usein painon perusteella - mitä enemmän … Jatka lukemista Viikkohaaste 4 – juo vettä

Porkkananaamio kasvoille ja hiuksille

porkkananaamio hiuksille ja kasvoille

Porkkanassa monen muun terveyshyödyn ohella on erityisen paljon A-vitamiinia, joka muun muassa vähentää ihon punoitusta ja vahvistaa hiuksia. Se vaikuttaa ihoon ja hiuksiin myönteisesti syötynäkin, mutta voit hyödyntää sitä myös ulkoisessa kauneudenhoidossa. Voit käyttää näihin kasvo- ja hiusnaamioihin joko keitettyjä tai raakoja porkkanoita. Itse käytin raakoja, jotka ensin raastin ja sitten soseutin. Kirkastava porkkananaamio kasvoille … Jatka lukemista Porkkananaamio kasvoille ja hiuksille

Viisi syytä syödä porkkanaa

terveys hyödyt terveysvaikutukset

Tiesitkö, että Popsi popsi porkkanaa -rallatuksessa on oikeasti perää ja porkkana tekee hyvää hampaille? Porkkanan terveyshyödyt reilusta 2 dl porkkanaa saa 532 % päivän A-vitamiinin saantisuosituksesta kypsennettynä porkkanan vitamiinit, varsinkin A-vitamiini, imeytyvät paremmin raa'an porkkanan pureskelu puhdistaa hampaista ruoantähteitä, lisää syljeneritystä ja edesauttaa haitallisten bakteerien tuhoutumista betakaroteeni on tehokas antioksidantti, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi ja … Jatka lukemista Viisi syytä syödä porkkanaa

Viikkohaaste 3 – unelmoi ja tavoittele

Tuottiko ilta ilman teknologiaa sinulle haastetta? Minä hurahdin lauantai-illalla Kalevala CALiin, vaikka ajattelin, etten ehtisi osallistua siihen. Muuten irrottautuminen teknologiasta oli yllättävän helppoa, mutta kieltämättä oli hieman hassua mennä nukkumaan ilman kännykän vilkaisua. Tai syödä iltapala keittiössä pöydän äärellä ilman telkkaria. Tällä viikolla tehdään vähän pohjaa tuleville viikoille ja pohditaan, mitäpä sitä haluaisimme tehdä tulevaisuudessa. … Jatka lukemista Viikkohaaste 3 – unelmoi ja tavoittele

Tuorepuuro-ohjeita kiireisiin aamuihin

tuorepuuro ohje resepti

Oletko huomannut, että aamupalat helposti urautuvat ja huomaat syöväsi aamusta toiseen ihan samoja ruokia? Aloin jokin aika sitten kaipaamaan aamuihin jotain uutta leivän tilalle ja lapsetkin näyttivät kyllästyvän kaurapuuroonsa. Lisäksi aloin pohtia enemmän ruokavalion vaikutuksia ja luovuin vehnäviipaleleivästäni. Olenkin tykännyt viime aikoina esimerkiksi jogurttihedelmäkasoista chia-siemenillä höystettynä sekä mustikka-avokado-smoothiesta. Leipä puolestaan on korvattu välillä nopeilla porkkana-kaurateeleivillä, … Jatka lukemista Tuorepuuro-ohjeita kiireisiin aamuihin